自考考试过程中自考生如何才能消除紧张感

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admin 发表于 2022-03-26 22:29:09

北京中大博睿教育小编在这里为大家汇总相关知识:

1.自我暗示,消除焦虑

一旦考试变得怯场,面对考试题时,您将无所适从,并且很难回忆起通常的公式和定理,并且您无法集中精力。 当情绪平静下来时,您已经浪费了很多时间,看到了许多未解决的问题。 会再次紧张,形成恶性循环。 这时,您必须快速调整心态以快速进入正常的应试状态。 可以使用以下两种方法来调整焦虑:

第一,自我暗示方法。我在考试中使用往常的出色成绩不断向自己暗示:我是最好的候选人;我是最好的候选人。我肯定会在考试中取得理想的成绩; 尽管我有一些难题,但还有许多其他人将无法解决的问题。

第二,果断的战斗和胜利的方法。将检查室视为检查的敌人,利用过去因舞台恐惧而失败的教训来激发您取得决定性的胜利。

2.不要对棘手的问题感到恐慌,并且先得分

这可以分为两种情况,一种是将一个大问题分为几个子问题,另一种是一个大问题只有一个问题。 对于前者,我们的策略是“跳跃式应答”。 如果第一个问题无法回答,我们将使用第一个问题作为已知条件来回答第二个问题。 只要答案是正确的,第二个问题仍将得到回答。 分数。 关于后者,我们的策略是“无步骤地解决问题”,我们可以在不得出结论的情况下尽可能地进行计算。 这将使得分最大化。

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